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户外运动是一种比较常见的运动,
现在为了远离城市的喧嚣,缓解自己在工作上的压力,很多人都会选择户外露营的方法,让自己承受不一般的运动方式,也能够感受到其中的乐趣,
但是在户外露营之前也要做很多的准备,当然也要注意户外露营注意事项,那么就让我们一起来看一下户外露营的注意事项吧!
穿足够衣物——最好带一顶帽子。因为身体的热能有一半是从头部消散的。此外,高山向导曾说过,
如果你睡觉不完全穿上全携带的衣服,那么代表你带的衣服太多。
饱食——食物是燃料。睡前不要空腹,最好吃些高热量食物。
同时,
充足的水对人体的代谢功能相当重要,当你感到疲累,睡觉时被渴醒,
或当你想喝水时,就要多喝水。每天的排尿次数约四至五次,尿液最好呈透明*,若是黄*,
代表身体已然呈脱水状态。
远离不良环境——帐篷座落在舒适的位置可以增加大约度的温度。
营地不要选择在溪底,因为溪底是冷空气聚集处,也不要扎营在山脊棱线。
选择背风面或森林处,或是运用露宿袋,
再或者,用或挖雪洞的方式。
完整防水*——任何潮湿的睡垫都会让人受不了且不舒服。如果没有防水的睡袋套,
可用大型的垃圾袋取代。
外帐之间或内帐角落远离睡袋,恶劣天候,内帐会聚集水滴,所以帐篷的窗户要微开细缝,让帐篷通风。
当雨过天晴,可以取出并晒睡袋,
若是雪期则直接摊在帐篷内。
睡袋的蓬松度——睡袋不会自行加温或加热,它只是减缓或降低身体的热量释出(最好的方式是身体储存更多的热能)。新的睡袋因为在睡袋套内挤压得太久,最开始使用时,
蓬松度会稍差,不够暖和。最好是搭好帐篷就摊开睡袋,让它蓬松,时间越久越好睡垫的,
相当的膨松与舒适。
暖身——到营地后,不要马上钻到睡袋内。
吃好与足够的晚餐与热饮,在月光下漫步一阵,以不流汗为标准,
将身体暖和后入睡才舒服。
以上就是户外露营的注意事项,在不同的环境当中我们要考虑到不同的因素,
为了保证自己的身体健康,我们要对周围的环境有一个很好的了解,这样才能够提供更多的准备,在出行之前一定要关注天气预报,这样才能够,
选择适合自己的衣物。
第篇:露营注意事项有哪些
导语:在户外野营你需要关注天气,户外运动最重要的是注意安全。以下是小编为大家精心整理的相关知识,
欢迎大家参考!
一、方向问题
出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料,对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。
当有等高线地图时,可将预定线路和方向进行分析,
如:需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。
二、防水问题
在雨季或多雨地区,特别是长时间的穿越,如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。
如:无干燥衣物可换,
相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动地区的气候做些了解,
并做好相应准备。
三、饮水问题
在短途穿越时,如已知补水困难就应带足饮用水,每人每天大约升(如不需做餐的话)。长途穿越,
可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水,
但一定要观察其污染情况。
如:水附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便及其他污染物。水中有大量泥沙时要使水沉淀分钟以上。蚂蝗多的地区,
打水时要用敞开或透明的容器,以便能及时发现水中是否有蚂蝗。
四、生火问题
出行时要携带一种以上的火源,如:打火机(多种类型)、火柴、火镰等。有条件最好携带野营炉头、气罐或者燃料罐。
在营地生火时要留意营地是否是禁火区,不然除了生存需要不要违规。
生火前先准备些干燥的细柴禾(比筷子略细),放在用石头堆好的灶底,
再往上面架粗的柴禾,点燃细木用嘴使劲吹,
就可以把火吹燃。当下雨或柴禾较湿时,可劈开粗木从中间取干木,
砍细后作引火柴(此时需砍*或其他工具)。
五、露营问题
寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境,如:是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。
尽量不要在河畔扎营,除非确定是枯水期,水位不会变化。
营地不要紧靠水边,蚊虫较多。
第篇:冬季户外露营注意事项
冬天的野外没有虫子、没有响尾蛇、更没有喧嚣,
再没有比冬天更静谧的山林。寒冷与在寒冷中进行户外运动有着天壤之别。冬季在户外所面临的最大危险来自徒步和露营中的低温,必须做好保温,
严防冻伤和失温(失温往往出现得很快)。
在凄风冷雨中行进时你或许感觉不到寒冷,
可一旦你停止前进,身体就停止产生热量。失温的先兆是无法进行关键的机械运动,比如打不开背包、撕不开小食品的包装、甚至是划火柴。失温的受害者往往并不知道自身处于危险之中,
有时只想躺下睡觉。而一旦他们睡下,
将再也起不来。
所以,最重要的就是保暖。
、保持服装干燥,特别是手套和袜子的干燥很重要。
、夜间服装最好用火烘干或放在睡袋里,在人睡眠时用体温使其干燥。
、鞋最好也放在睡袋里面,如把鞋子放在睡袋外面,
到第二天早晨,它会被冻硬,不仅不好穿,而且还会磨伤脚。融化冻鞋子要用一个多小时的时间。
、不可穿着鞋子烤脚,这样不但不易烘干,反面使鞋内产生水汽,
再外出时在*雪中步行会凝结成*,容易发生冻伤。
、可在袜子外面套上塑料袋再穿上鞋,
可使双脚保暖并隔潮。
、将装满热水的*用水壶,去掉保温套,
抱在怀里,既可取暖,次日还可洗脸。
、把一两块烧的石头、砖头放在被窝里取暖,
效果也很好。
、可将少量的生石灰,打碎后装入瓶子、厚塑料袋或水壶内,加入一些水,
关于节约用水的作文密封放入被窝,~分钟后可产生热量,
并可在~小时内保持较高的温度。
、最外层穿冲锋衣,建议使用透气*能良好的面料,
因为冬季降雨可能*不大,防风和透气*能显得尤其重要,当然大家也可以穿着软壳衣,
效果也是很不错的。
、中间层可以选择保暖*能好的抓绒材料,因为抓绒本身不吸水,排汗效果好,还能够固定一定量的空气,
起到很好的保暖作用,抓绒尽量选择绒质比较细腻厚实的,
这样保暖效果会好很多。
、最里面的当然是排汗层了,
最好是选择排汗内衣,如果没有排汗内衣也可以选择速干,
但一定不要穿棉质内衣,不然走的时候很舒服,停下来就会很冷。
、如果没有睡袋,可将毛毯折迭成睡袋的形式,方法是:将毯子对折,
上部比下部长,将较长的部分迭压在身体下方,再把脚部的毯子迭到毯下,
如此就可以如睡袋一样保暖。
、雪地宿营睡袋不能直接放在*雪的地面上,可把松树枝和外衣铺在睡袋下面,以免人体使*雪融化而发冷。
、在使用睡袋前应使其充分蓬松,
这样保温效果更好。睡袋必须经常保持干燥,晴天时应将其晒干。每次使用后,
要把袋内的暖空气放掉,以免暖空气遇冷后水汽凝结弄湿睡袋。
、进睡袋时衣服不可穿得过多,穿多了会使人出汗,
致使睡袋潮湿,而隔热*能降低。
、如无临时栖身的洞穴、帐篷时,烧石睡床也适于冬季露营,挖一个适合身材的坑,
在坑底铺上已烧热的石头,上面覆上热灰土使之平坦,然后再铺枯草、枯叶即可。
、注意天气变化,不要担心改变或放弃计划,
在严寒、高山或可预测的恶劣天气情况下,最好四人以上结伴外出,这样在遇到紧急情况需要救援时,大家都不会单独行动。
记叙文的作文、防止雪盲,
如没有雪镜或墨镜,可临时在小块的硬纸板、薄木片、皮革或布上挖两条狭长的细缝罩在眼上加以防护。
、早晨醒来或入夜就寝前如若感到寒冷,可在睡袋内做些运动(仰卧起坐、挤压臀部、按摩手腿等)并喝点热饮。这样可以保持体温。
、戴好帽子和手套,身体的大部分热量是通过头部散发的,
同时保持手指的温度和灵活是相当重要的。
不要穿袜套,脚趾需要靠活动来保温。
、多穿几层人造毛或纯羊毛织物。纯棉织物是致命的,如果身上穿着纯棉衣服并开始发冷,
最好脱掉它,
换上一件非棉质的内衣或夹克。
因为棉织品一旦打湿则失去保温*能,且很难烘干。
、如果有几小时的晴好天气,可以把雪装进黑*垃圾袋,
扎好袋口,置于阳光下曝晒,以待雪融化。
此法融化的雪最好用来煮食物,直接饮用的话会有淡淡的塑胶味。
、睡觉时将饮用水放入睡袋内,
第二天早起口渴的时候就不会捧着结了*的水壶发愁了。
、出于补充体力的需要,
背包客冬季需要携带更重的补给,大约每人每天一公斤,
而且最好是速食食品。因为冬天所需要的燃料更多,
还戴着手套,*作不便,烹饪所用的步骤和时间越少越好。
速食汤是必需品,
不仅可以暖和身体,还能防止失温和脱水。
、午餐宜选择含脂肪的高热量食品。花生制品、鱼罐头等就很好,
但是容易冻住。午餐前一小时可将食品取出放在贴身的兜里解冻。
、快餐对于保持体温和能量同样重要。
可根据个人嗜好尽量多携带(巧克力、压缩饼干、干果等)。小食品要放在不用取下背包就能轻易拿到的地方,晚上给帐篷里也要备上一些。
、选营地要找避风处。尽量选择朝东的坡面,让自己奔跑起来 作文
日出后帐篷就能被太阳晒到。记住四处观察,除了通常的危险情况外,还要注意附近有无雪崩可能、树枝上的积雪是否会被强风吹落。灌木林或大圆石是比较理想的营地(无以上危险)。
还可以自建营地、搭建雪墙。避免选择冷空气聚集的地方,比如峡谷。
、扎营前,
用雪橇或雪鞋踩实出一块平地,这样爬进帐篷时不会陷进松软的雪里。
、即使天气很好,也要固定好帐篷。除了使用雪地地钉(比普通地钉略平、略宽)外,
还可以用雪橇、雪杖、*斧来加固。
、雪地宿营时,衣物、水壶、相机、胶卷等最好置于睡袋内。
