心理健康教育观后感
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心理健康教育观后感(通用篇)
认真看完一部作品以后,从中我们可以吸收新的思想,
这时候十分有必须要写一篇观后感了!观后感你想好怎么写了吗?下面是小编精心整理的心理健康教育观后感,
希望对大家有所帮助。
观看了心理视频后,我颇有感触。老师的讲座,从情绪、压力等方面对人们的心理健康做了详细的剖析,使我深刻地意识到心理健康对人们尤其是大学生极为重要。
一位心理学家说过:“青年初期最宝贵的心理成果是发现自己的内心世界,而大学生随着自我意识的深入发展,自尊心越来越强,虽然患各种严重躯体疾病的的确不多,
但由于受择业、自卑、早恋等问题的困扰,有心理问题的人数比例不小。而这些心理问题严重影响了大学生的学习工作和正常的生活。
大学生心理健康现状:我们是社会上文化层次水平较高、思维最为活跃、最有朝气的群体之一。我们渴求知识、积极向上、胸怀博大,
时刻关注国内外的风云变幻,
把个人的理想和志向同祖国的兴旺发达和民族的繁荣复兴融合在一起。但是,
由于社会转型和自身发展阶段的影响,使得正处于青春期、社会阅历浅的我们在心理健康方面出现了诸多问题。据有关调查显示,全国大学生中因精神疾病而退学的人数占退学总人数的.%。有%的大学生具有不同程度的心理问题,
其中有近%的学生存在着中等程度以上的心理问题。大学生中精神行为检出率为%,心理健康或处于亚健康状态的约占%。一位新生感叹说:“在大学,
没有一个可以谈得来的朋友,心里真的感到好孤独。
”有的学生从未离开过家庭,
在父母的‘呵护下成长,对于如何关心别人,
得到朋友的关心想得较少;而另一方面,学生又希望别人的认可。“心里话儿对谁说?
”成为学生普遍的困惑,有%的学生涉及到了人际关系。
事实上,任何一个处于这种状态的大学生,
对于黄金年华、美丽大学生活的感受力下降,对自我发展的心理预期也会变得不确定,人际吸引力降低而且自我满足感不高,
内在潜能不能够充分发掘。
导致我们这种状态的原因很多,除由于过度疲劳造成的精力、体力透支,人体生物周期中的低潮时期,身体疾病等因素外,
心理疾病也是一个非常重要的原因。人体若处于这样的状态时,容易患病,
身心感到不适,对学习、生活和身心健康造成不良影响,不能很好发挥体力和心理上的潜力。因此应重视我们的心理困扰表现,采取有效的措施使有缺陷或障碍的身心功能得到改善、增强或补偿,
从盲目恐慌状态转归到自信乐观状态。为预防与消除这样的心理疾病,我们应做好以下方面:
、适度运动。“生命在于运动”,
大学生应坚持适宜的活动内容和活动方式,或者选择参加各项能延缓人体各器官的衰退老化的健身运动,如游泳等。
、全面均衡适量的营养。人体对各种物质的需求量都有一个度,过量摄入将会适得其反,高糖、高盐、高脂肪食物的长期过量进食,
尤其是饱和脂肪酸过量会导致亚健康状态。因此均衡适量的营养是维护健康的基本手段之一。
、保持心理健康。长期的精神刺激和压力以及长期的压抑愤怒等负性情绪,
也是导致亚健康的一个方面的因素。保持良好的心态、乐观豁达、奋发进取的精神,是防治亚健康的精神基础。
大学生可适当培养业余爱好,
如读书、听音乐、练字画等有益于身心健康的活动。
、保持良好的人际关系往往是自我实现的人,他们具有更深刻和深厚的人际关系,
拥有更多的融合,更崇高的爱,更完美的认同以及更多摆脱自我限制的能力。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用,它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。
健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。
加强对大学生心理素质的教育与培养,
全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪,
面对如此纷繁复杂的世界,未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。
二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此,就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养,使他们真正懂得:要想占有未来,
不仅要作思想品德、智能、体魄的储备,更要作战胜各种困难挫折的心理准备,从而引导他们科学地走出自我认识的误区,更新观念,
突破时空,超越自我,唯有如此,方能在搏击中,翱翔自如,
走向成熟,
参与国际人才竞争,迎接新世纪的挑战!
今天,我观看了由山东电视台农科频道播出的中小学生安全知识讲座。
通过这次讲座,使我对安全有了更深的了解。知道了一些关于地震、泥石流、水灾、火灾等灾害的逃生方法。
比如;地震时要躲在狭小的空间里或桌子底下的墙角处,
在室外要原地蹲下,避开高大建筑物和危险物品;
夏天游泳时要做到四不要,不要在不熟悉的水域游泳,切记贸然下水,凡水域周围情况复杂和水下情况复杂不要下水,当其它小朋友溺水时,
不要自己下水救助,要呼喊大人或打报警;发生火灾时,
首先要保持镇定,迅速判断危险地点和安全地点,决定逃生的办法。
首先要用湿毛巾捂住口鼻,不要贪恋财物,
也不要坐电梯逃生,更不要跳楼。还有我们一定要遵守交通规则,不在马路上拦车,追车,
千万不要横穿马路,有的学生就是因为这一点而丧失生命,
不要在马路上嬉戏,
我们大家一定要遵守交通规则
虽然,
有些自然灾害是不可以避免的,但是只要我们好好的。学习逃生的方法,我们就不会害怕了。让我们一起去学习这些小常识吧!
看完了于丹教师的《中小学生感恩教育》之后,
让我明白了许多道理。我们要心存感恩、学会感恩、感恩父母、感恩教师,
感恩一切爱我们的人!
父母对儿女的爱是无私的,不计回报的。父母对我们的教育,都是尽心尽力的,
不惜任何代价的。可我们是怎样对待我们的父母的呢?我们只明白索取,
觉得父母给我们的一切都是应当的,
可我们又给了父母什么呢?
同学们,你为下了班的父母端过一杯热茶,还是为父母洗过一次脚?记得民间有一句俗语:鸦有反哺之义,羊有跪乳之恩。
连动物都懂得感恩的含义,
何况我们呢?
我们不仅仅只对父母感恩,对我们身边的同学,教师、朋友、和帮忙过我们的好心人,也要怀着一颗感恩的心,
特别是我们的教师。教师您每一天都在默默的奉献着,
为班里的事情操心着,多累呀!您从来都没有抱怨过,
我们还是总惹您生气,不好好学习。教师您辛苦了!我们以后会好好学习的,
不会惹您生气了。
常怀感恩之心,我们便能够生活在一个感恩的世界。要学会感恩去报答,
感恩是没有界限的!让我们每个人都报有一颗感恩的心吧,世界将变得更和谐,更友善!
本次心理讲座主题为《大学生心理问题的识别和干预》,
学生会心教部全体成员和各班心理委员参加了此次培训会。
此次培训主要包括心理健康的内涵、大学生常见的心理问题、心理危机干预策略等方面内容。舒老师首先从“心理健my teacher英语作文康的标准”这一问题出发,
引发同学们的思考,经过讨论互动和案例讲解让大家正确认识心理健康的标准。同时,她引导心理委员学会如何精准判断同学们的。心理问题,
从而能充分发挥朋辈帮扶的力量,继而鼓励同学们正确面对心理问题,学会运用情绪调节技巧,营造人人重视心理健康的文化氛围。
此外,大家还围绕心理危机的干预展开讨论,从理论和案例两个层面展开分析,
提高自身对心理危机的识别和干预能力。
此次培训的开展,为学院学生普及了心理健康知识,
提升学生的心理健康意识,提高自我心理调适能力,有助于引导学生有效解决日常生活中遇到的心理困扰,提高识别心理危机的能力。
前几天,
我读观看了《中小学生心理健康与学习习惯专题》这教化专题节目。节目里最令我记忆犹新的是:拖一天是一天。这篇文章写的是:有的小挚友在做事或学习的时候,会有“拖一天是一天”这种想法。
这种想法的害处许多,他会让我们养成懒散的’坏习惯。而且,我们偷懒的时候担心心,
“恶补”的时候太乏累。最终,会把事情做得一团糟。比如:我有一个小妹妹,
一放暑假,她就不想学习。
成天不是在家看电视,就是去外面玩。总是想着:“拖一天是一天”,离开学还早着呢!
每年,
快开学的时候,他就起先不停的写作业。
这就是“拖一天是一天”这种想法的坏处,暑假既没玩好,
也没学好。所以,我们要好好学习,
不能有“拖一天是一天”这种想法。今日,电视上播放了一段中国科学院院士钱伟长的一段话:读书啊没有什么窍门只有认仔细真踏踏实实才能把书读好。。。。。。我认为,他说得很好。
我们学习,
做事坚决不能有“拖一天是一天”的想法,
不然,
什么也做不好。
母亲节作文400四年级在初夏的五月,聆听了两位老师的心理健康教育的家长微课堂,犹如在炎炎夏日中迎来一股沁心的凉意。
孩子教育是家庭中最为关注的问题。很多人认为教育应该是学校的功能,
但这早已被当作一种狭义的教育理论。真正的教育始于家庭教育,
父母的言传身教成长,影响孩子性格的形成和身心的发展,可见家庭教育的重要性。所以,在孩子的成长过程中,
作为父母,
我们更应该身体力行,以身作则,对孩子身心健康的发展更为更要有所作为。
通过学习焦婷老师所讲的《亲子沟通技巧——“我”信息》,确实有所感悟,
与孩子相处的沟通的方式也存在着技巧性,换个角度去处理孩子存在问题往往能达到更好的效果。场面也不至于那么难堪,却又能为孩子所接受,还更有利于孩子的身心健康。
对我而言,
也是亲子教育中的柳暗花明。孩子总会慢慢长大,你总有一天会发现它的小脑袋的想法是做父母的无法想象得到的。
听了郭莉萍老师关于抑郁症的课程分享,让我对这种不为人所理解的`信息疾病有了些许了解。在对孩子的教育中,
可以提醒我们孩子的心理存在变化,我们提前参与到孩子的心理建设中,能让孩子的心理更健康,防止悲剧发生。
非常感谢有这种学习的机会,于我们这帮年轻父母是一次亲子教育的诚心思考,并有所悟。
在教育的路上,我们与学校一起同行!
今天观看了朝阳国际实验学校的心理健康教育家长微课堂之《亲子沟通技巧“我信息”》后感触颇深,我虽然已是两个小孩的母亲,
但在亲子沟通这方面确实缺乏技巧与专业认识。
视频开始所举例子,在我的家中几乎是天天上演的剧情,每每面对两个小孩出现的各种状况,
我用的最多的方法就是大声训斥,更甚至会歇斯底里的咆哮来宣泄对他们的不满。
这种无效的亲子沟通带来的后果只有恶性循环,
也疏远了我和孩子们的亲子关系。
虽然我也知道自己所用方法是错误的,
但苦于找不到更好的方式来应对每次出现的各种状况,随着小朋友的年龄增长,自我意识的不断增强,
带来的是越演越烈的亲子冲突问题,
让我很是悲观,总觉得自己没有办法教育好两个小孩。
今天观看了焦婷老师的家长微课堂后,
我有了一种茅塞顿开的感觉,找到了我以往处理亲子关系的症结所在。不是我没有体会孩子们的心情与感受,
而是我没有很好的把自己的心情与感受表达出来,我始终站在了孩子们的对立面,一味的`指责他们的错误行为与观念,并希望他们立即改正。
正是因为在平时的亲子沟通中忽略了“我”信息的表达,
没有让他们知道他们的行为给父母带了来什么影响,导致小朋友们不能真正的学会为自己的行为承担责任,并心甘情愿地改变自己的行为。
逃避责任、推卸责任成为了他们的习惯,一切的问题所在都是我在亲子沟通中使用了错误的方法造成的。
通过焦婷老师这次简短的家长微课堂的学习,我意识到我必须纠正过往错误的亲子沟通方式,为了孩子们的健康成长正确使用“我”信息的表达,
学会积极倾听,避免亲子冲突。
希望以后能接触更多类似的亲子教育课堂,学习相关的知识,为孩子们营造出一个健康的、积极向上的家庭氛围。
在孩子的成长之路上,我们作为父母也要不断的学习与完善,
教育这条路重而道远,
我们必须坚定的走下去。
看完这两个视频,
受益良多,明白了一个舒适、轻松的学习环境,对孩子来说,是多么的重要。在孩子成长的过程中,
也是我们家长学习进步的过程,只有双方都通过不断的努力学习,才能进一步了解孩子的‘顺恼,孩子才体会父母的良苦用心。
在没有学习这些知识时,有时候遇到问题就会随心所欲,随口就可能说出了伤孩子自尊心的话语,甚至有时采取的方法也会有所偏激了,无形中也就给孩子幼小的心灵,
留下了沉重的伤痛,对他以后的人生观都会产生深远影响。
看完第二个视频,
知道了抑郁症和抑有情绪的危害后,以后一定会改变自己处理问题的方式、方法,给孩子营造一个温馨、舒适、自在的学习环境。要站在孩子的角投考虑问题,
不能总是以为孩子还小,而应该让孩子站在家长的角投去考虑问题。家长也应该及时的把自己的担忧和顾虑说给孩子听,一起讨论和解决问题,只有当孩子觉得我们理解他们的观点时,
他们也就会受到鼓励,一旦他们觉得被理解了,就会更加愿意听取我们的观点了。
最后希望在以后的日子里,
能为孩子营造出一种愿意听、愿意合作的的气氛,家长和孩子共同学习、共同进步,创造美好人生。
健康的心理是一个人全面进展必需具备的条件和基础,优良的心理素养在高校全面素养的提高中起着举足轻重的作用,它必将对世纪人才的质量产生积极而深远的影响,作为高校生,
首先应当具备这种优良健康的心理素养。
心理健康是指这样一种状态,即人对内部环境具有安定感,
对外部环境能以社会上的任何形式去适应,也就是说,遇到任何障碍和因难,
心理都不会失调,能以适当的行为予以克服,这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
心理健康是高校生成才的基础,心理健康能够促进高校生全面进展健康的心理品质是高校生全面进展的基本要求,也是将来走向社会,
在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次进展的重要条件。充分熟悉德智体美劳等方面的和谐进展,是以健康的心理品质作为基础的,
一个人心理健康状态直接影响和制约着全面进展的实现。
心理健康能够使高校生克服依靠心理增加独立性。高校生经过努力的拼搏和激烈的竞争,告辞了中学时代、跨入了高校,
进入了一个全新的生活天地。高校生必需从靠父母转向靠自我。
上高校前,在他们想象中的高校如同天堂一般,浪漫奇怪,奇妙无比。上高校后,
紧急的学习,严格的纪律,生活的环境,
使他们难以适应。所以,高校生必需注意心理健康,尽快克服依靠性,
增加独立性,积极主动适应高校生活,度过充实而有意义的高校生活。心理健康是高校生取得事业胜利的坚实心理基础。
目前我国高校毕业生的安排工作已发生了很大变化,高校生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式,
择业的竞争必定会使高校生心理上产生困惑和担心定感。心理健康利于高校生培育健康的共性心理。
高校生的共性心理特征,
是指他们在心理上和行为上常常、稳定地表现出来的各种特征,通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指心情反映的特征,性格除了气质所包含的特征外,还包括意志反映的特征。
当代高校生的心理特征普遍表现为思想活跃、擅长独立思索、参加意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等,这些有利于高校生的健康成长。
我认为,
心理健康是对生活和学习有乐观的心态。
有正确的’自我主观意识,能很好的把握自我掌握自我的心情,
妥当处理同学、师生间关系,积极融入团体,喜爱并勤奋学习,更好的适应新环境。高校生活与中同学活有着很大的不一样,
然而在高校中仍需要坚持深厚的学习爱好和求职欲望。学习是高校的主要任务,有了学习爱好就能够自觉跃入浩瀚的学问海洋中,舍命地吸取新学问,
进展多方面的本领,以提高自身素养。同时也应当积极参与各种创新大赛,
这样及开发思维的多向性又磨炼了自我的动手本领。
更值得重视的是英语方面,现代社会中英语已经成为了一种趋势,也能够说是每个人必备的素养之一,
这样看来口语更显得尤为重要。
高校生应坚持积极乐观的心情、开心开朗的心境,对将来布满信念和期望。
积极加入同学会、分团委等,如此既丰富了高校生活又磨炼了自我本领。每个人都渴望得到一个自我展现的平台,
让自我成为一个闪光点。积极参与业余活动,进展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅仅丰富了高校生的生活,
并且为高校生的健康进展供应了课堂以外的活动机会。高校生应培育多种爱好,进展业余爱好,经过参与各种课余活动,
发挥潜能,
兴奋精神,缓解紧急,维护身心健康。然而,当遇到哀痛和忧愁的事情时要学会自我调整,
适度的表达和掌握心情。
作为世纪的高校生,我们应当不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、制造力以及自信念等心理素养的训练,使自我真正懂得:要想占有将来,不仅仅要作思想品德、智能、体魄的储备,更要作战胜各种困难挫折的心理预备,
从而使我们科学地走出自我熟悉的误区,更新观念,突破时空,超越自我,
唯有如此,方能在搏击中,
飞翔自如,走向成熟!
有幸聆听了来自市里的三位专家的讲座,仿佛经历了一场心灵的洗礼,
很多知识是我未曾接触过的。专家告诉我们,心理健康教育是现代教育的一项重要组成部分,
而作为教师的我们更应了解学生的心理状况。只有在心理健康的情况下才能提高教育教学的实效性。日常工作中,了解学生的心理状况,发现问题及时解决,
对学生的发展有很大的好处。要使学生心理健康,教师心理首先要健康。在教育学生的同时,教师必须调节好自己的心理状况。
在讲座中,几位心理学老师给我们做了几个游戏,让我们感受很深,
并且从这些小游戏中我也获得了一些启示。印象最深的游戏就是红黑游戏。它的规则是这样的:将培训的老师分成、两组,分别到不同的教室去,
再由一个心理学专家作为通讯员。有红黑两种颜色供大家选择,每轮每个小组选其中一种颜色,由通讯员公布出来。若双方均选黑色,
则双方都为分;若均选红色,
则双方都为—分;若一方选红色,另一方选黑色,则选红色方为分,
选黑色方为—分。
最后以累积的正分最多的一方获胜,是双赢。
前四轮里,两组都是选红色,也就是我不赢你也别想赢的做法。但大家静下心来一想,这样结果不是双赢而是双输了。
但双方又不敢轻易换成黑色,经过一番激烈的讨论,我们决定选黑色,另人高兴的是,我们的对手也是选择了黑色,
这时教室里响起了一阵热烈的掌声,这是对大家的互相信任的一种赞美。结果双方都得了正的分,
但回过头来想一想,如果一开始,大家就抱着这种让对方也赢的。心态的话,
我们会得到分。从这个游戏中大家应该明白:什么是“双赢”?大家是处在同一个环境中,
并且是有交集能够互相影响的,不管是哪一方都不可能永远把对方踩在脚下。顶多这次我算计你成功,
但是下次呢,
别人就扳回来了。不让对方有好日子过,你自己也没有安宁的生活。
这就是个互相成就的问题,互相给机会大家都能发展。
鱼死网破对大家都没有好处,损人不利己的愚昧行为还是少做为妙。
再推广一点,
这个地球是一个大环境,整个地上的生物包括动植物和人类都是栓在一条绳上的蚂蚱,和谐平衡的局面若无法建立和保持,
那么地球上生物的绝路也就不远了。
这次讲座的所得所获对我的帮助应该说是非常大的,
培训结束以后我将会细细体会,不断实践,提高自己的素养。引领孩子们朝着健康、正确的方向不断发展。
以前小朋友错题、字丑时,
心中总是腾起一股无名火“这么简单也会错”“做过一遍的,怎么又错了”却忘了小朋友也是第一次接触这个知识点,只有反复练习后才能不犯错。试想家长自己在接触一门全新知识时是否也能学一遍就会,
联想到自身体验后,慢慢就变得耐心了。“不会的话妈妈再教一遍,”“不急,
慢慢想一想。”家长的态度变得随和之后,小朋友也愿意与家长吐露心声“我就是有点懒得动脑筋”家长于是顺势教导一番“就如你的自行车,一个学期没骑就骑不了了,
如果天天都骑了的`话就会越来越好骑,脑也是一样。”
每到周末,小朋友总是玩到最后一刻才想起作业未收工,
这里要补,那里要做。一问她为什么不早早做完再去玩,她的回答令人意料不到:“我以为只一点点了,
没想到还要做这么久。”在几次发火无效后,
家长尝试地问:“那个一点点作业,你能在二十分钟内做完么?
”小朋友感觉应该不能,
便提早了作业的进程,家长又补充。“早点上床还能听会故事多好呀!”于是小朋友又主动地加快了进度。
每个孩子都有自己的闪光点,
家长少一些责怪,
多一点鼓励,将让孩子成长得更积极、阳光。
这个周日,我准时的在:分坐在了沙发上,
打开了电视机,收看河南台法治频道播出的由于丹老师主讲的《中小学生心理健康与学习习惯》专题讲座。
于丹老师在人格教化中主要为我们强调了一点:在我们中小学生所要完成的必修课中,不仅仅是学习。
我们还要懂得怎样自我限制一些不好的习惯,
懂得孝敬父母,敬重老师,懂得很好的处理一些人际关系与学习做一些简洁的家务劳动等。
看完了于丹老师为我们上的这一堂课,使我受益匪浅。
从前,我以为,
只要学习好了一切都不是问题。爸爸妈妈尽量的给我腾出大量的时间供我学习,除了学习,家里的任何一件事我都不用去做,任何一件事都不用我去操劳。
爸爸妈妈把什么事都支配的井井有条,
等着我去享受他们的劳动成果。甚至让我误以为这都是他们应当做的,只要我学习好就行了。
听了于丹老师说的孔子的一句“入则孝,出则悌,谨而信,
泛爱众而亲仁,行有余力,
则以学文”的话后,
我才忽然茅塞顿开:原来学习并不是最重要的,比学习更重要的还有很多我们须要学会做的事,而首当其冲排在第一位的,
便是怎样做人。
做人其实也是一门学问,其中包括道德、礼仪等等。而我们小学生除了要做好道德、礼仪方面的学习之外,
还要在生活自理实力方面有所提高。一个人,就算学习再好,但却不能自己照看自己的话,
那么就算他四肢健全,也是一个废人。所以我们从小要帮爸爸妈妈分担一些家务,比如拖拖地,
擦擦桌子,
洗洗碗等,不要过多的让爸爸妈妈帮你干一些事情,
要先自己学着摸索性的。先做,实在不会的话再让爸爸妈妈来帮忙。
于丹老师讲的这一堂课,让我明白了一个道理:在我们中小学生的必修课内,
最重要的并不是学习,学会了怎样做人是排在第一位的,
假如连这些都不会的话,就算学习成果再好,也是一个不具备健全人格的人。
大人们常说,要想成才得先成人,
所以,作为一名小学生,
要成长为一名优秀的合格人才,须要学的许多许多,
不只是学习,不是吗?
月号,这个特别的日子里,
我们有幸观看了心理健康讲座:认识自己,
了解他人,善待生命。
生命来之不易,
我们更需珍惜生命,
情绪的变化会受到生活环境,
人物的影响。心态决定一切。人难免会有负面情绪,及时调整心态确实能够帮助事情更好地发展,
但我认为更重要的是从自身做起,
建立良好的心态,减少负面情绪,
更能帮助自我成长。呼吸与人生的乐趣和幸福是密切相关的,这一点人们很少关心和注意。
殊不知呼吸不够充足时能减弱人们的生命力,使代谢缓慢,
浅呼吸导致疲劳、贫血和萎靡不振,同时还能使人们的情绪向消极方面发展,如愤怒、消沉、自卑和莫须有的内疚感等。呼吸是生命里最重要的一个环节。
没有了呼吸,生命便戛然而止。而呼吸的节奏快慢会影响我们的情绪,
所以我们需要控制好自己的情绪,所以当我们遇到慌乱的事情的时候,要学会深呼吸。
调整自己的呼吸节奏控制自己的情绪,沉着冷静的去处理情绪上的波动,
然而关于这方面的体会,
不妨试一试。当你正准备作首次演讲和演出而感到很紧张的时候,或正设法解决一个难题而感到焦虑的时候,
建议你停下来,
作几次深呼吸,就能促进血液循环,
增加全身供氧,然后再慢慢呼出来,排出二氧化碳气体都是非常有益的。
这时,
你就会感到放松,不那么紧张了,
你会感觉更自信。深呼吸操练的效果会使你感到惊奇,
精神状态得到改善,
工作效率提高,错误也减少了。
你是感性的人还是理性的人,小小游戏告诉你,游戏一:双手交叉,右手指在上,
是左脑更加发达的‘人,属于理性思考的人,左手反之。游戏二:双手交叉抱着手臂,如果左手在上则是:右脑使用者,
感性的人,反之亦然。形成左左,左右,
右左,
右右四种的组合类型性格。
你是否想更了解你自己的气质呢?首先大体分为四种:一:胆汁质二:多血质三:粘液质四:忧郁质。气质可能会随着人经历和生活环境而改变。
四种气质的表现也不尽相同。
比如胆汁质相当于巴甫洛夫的兴奋型,胆汁质表现为精力旺盛,态度直率,易激动,有时暴躁。
这类人是由于神经活动具有很高的兴奋性。
多血质相当于活泼型,多血质类的代表热忱,多是具有显著工作效率的活动家,但是他们持久兴备只停留在感兴趣的事上,
如果对这个事业没有兴趣,
他们就会感到无聊,在与兴趣不符合的时候,
很难完成自己想做的事情。
粘液质相当于安静型,粘液质的人最适合从事有条理、持久性的工作,其缺点是不够灵活,有明显的惰性。
由于不够灵活,故在集中注意力或转移注意力到别的事情的时候就需要时间。
惰性使他们的创造性差,比较守旧。
巴甫洛夫说,这种人是安祥的,是平衡的、坚定的、顽强的实际工作者。抑郁质相当于懦弱型。
抑郁质的人为人小心谨慎,思考透彻,在困难面前容易优柔寡断。
抑郁质的人一般表现为行为孤僻、不太合群、观察细致、非常敏感、表情腼腆、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断,具有明显的内倾性。
认识自己,了解他人,善待生命,尊重生命,尊重他人也尊重自己的生命,
是生命进程中的伴随物,也是心理健康的表现。
让健康的心理开出美丽的花朵装点出最美的世即不为失去太阳而抱怨,只为拥有星星而乐观。
一直以来,
对心理健康教育有着强烈的好奇与探寻欲望,学习了《中小学心理健康与心理咨询》使我感到良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。心理健康教育是提高中小学生心理素质的教育,是实施素质教育的重要内容。中小学生正处在身心发展的重要时期,
随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化,特别是面对社会竞争的压力,他们在学习、生活、人际交往、升学就业和自我意识等方面,
会遇到各种各样的心理困惑或问题。因此,在中小学开展心理健康教育,
是学生健康成长的需要,是推进素质教育的必然要求。
开展中小学心理健康教育,要立足教育,重在指导,遵循学生身心发展规律,保证心理健康教育的实践性与实效性。
为此,我们作为教师必须坚持以下基本原则:根据学生心理发展特点和身心发展规律,有针对性地实施教育,面向全体学生,
使学生对心理健康教育有积极的认识,使心理素质逐步得到提高,关注个别差异,
根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导,提高他们的心理健康水平,尊重学生,以学生为主体,充分启发和调动学生的积极性,
尊重、理解与真诚同感相结合。如:遇到了学生有自卑心理时,
我们不能不关心他们,我们要多鼓励他们,使他们知道自己在班里面也是有用的人,提高他们的自信心,这样他们就会和同学们友好的相处。
二中小学的心理健康教育,必须从实际和学生身心发展特点出发,做到循序渐进,设根据学生心理发展特点和身心发展规律,有针对性地实施教育,
面向全体学生,使学生对心理健康教育有积极的认识,使心理素质逐步得到提高,
关注个别差异,
根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导,
提高他们的’心理健康水平,尊重学生,以学生为主体,
充分启发和调动学生的积极性,
尊重、理解与真诚同感相结合。如:我是教学二年级的学生,
那么我可以教会学生要善于和老师交流自己心理的想法,和同学们友好的相处,会与人分享自己的成果。
所以,
我们作为教师,就要时时刻刻的关注学生的心理健康教育,使他们在和谐的校园里,拥有健康的心理快乐的成长。
心理障碍是越来越沉重的话题,
新时期。依据世界卫生组织最近进行的调查讨论结果,一组沉甸甸的数字表明:全世界范围内患有心理障碍的人数占人口的%更有上升的趋势,那麽,处在新时期的护士群体,
尤其是精神科的护士长期处在焦虑、抑郁、偏执、疑虑、生气的环境氛围中,如何做到不被不良环境同化,保持自身的健康心理,更好地服务于精神疾病患者,也是精神科护士必需学习的内容。
心理障碍一般是指没有力量按社会认为相宜的方式行动,以至其行为后果对本人或社会是不相宜的。一般人认为心理障碍是对刺激反应的一种特别表现。
随着医学模式的转变,健康有了新的‘概念。
世界卫生组织自信对健康的定义为:健康是指不但没有躯体上的缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应力量。
即是,心理的健康和身体的健康同等重要。心理健康有如下要求:智力正常。自我平安感。
切合实际。乐观的生活态度。和谐的人际关系。
思想与行动协调统一。
现代物质文明的进步,人们非常留意膳食的合理搭配,以吸取各种养分素,而却忽视了心理健康其实也需要添加“养分素”。
自信可使我们变得顽强,不惧困难、乐观向上,有士气接受挑战和解决问题。护理事业的迅猛进展,
很多护理工作方法函待改革、更新,社会对精神科医护人员不理解,甚至对其怀有卑视,造成从事精神科的医护人员有心理压力,
得不到社会和家人的支持,但只要我们有信念,就有士气和力量面对挑战。。。。。。
健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来看,
健康的心理是孕育良好素质的保障。然而,在我们实施素质教育的过程中,由于社会、学校、多方因素,
这次能够参加曹教授心理健康的学习。我感到非常的荣幸。
经历了心理健康教育理论等内容的学习。经过一天的学习,使自己提高了对心理健康教育的认识,
现对这次心理健康学习谈一点自己肤浅的。
“心理是人脑对客观现实的主观反应,
是人的各种行为的准则,是个体进行的社会活动思想基础”。从这个定义上我们就不难看出认知对于人的心理的影响。
人本主义心理学认为,
人是自主的,可以对自己未来进行选择。正是因为有了自由和自主,人才可以尝试消除种种条件的限制,
去发展自我,实现自我,
提高的。
再进一步从个体发展的角度展开之前,我们不妨接受古人的一个的论断:“人之初,性本善”。
这也许能解释人类社会几千年来对于至善至美的不懈追求,
这种源自人类自身最深层次的’追求是人类成长,进步的基本动力。
把古人的这种普适的哲学的观点放在今天的心理学上面来讲就是:人的生命质量的提高(即自我实现)是指向健康的向上的,
而不是指向破坏和毁灭的。
心理是脑的功能,脑是心理的器官。
而不是过去人们所普遍认为的“心脏是心理的器官”。但对于更多的认识目前我们大多还只停留在一个描述性的阶段。大脑是一个如此复杂而精准的构造,以至于现在的还不能完全了解它的工作原理的细节。
脑机能定位尝试了解大脑的不同区域对不同心理活动产生及发展的分工情况。
今日我听了讲师王的心理健康讲座,感觉受益匪浅收获良多。
王老师从化解心理压力、自我调整、预防和面对心理问题三个方面对我们讲解并描述了压力管理与心理健康,感觉老师讲的贴切实际,
很好用。今日刚好是月日,讲座起先,王老师与大家做了热身活动爱的激励,
激励学生向自己表明,活跃了全场的气氛。王老师首先从怎么化解心理压力讲起,
在生活中,
我们常常会遇到压力过大的状况,压力过大通常表现为失眠,留意力难集中,易怒,惊慌等表现,
我们可以通过自我调整的方式化解这些压力。自我宣泄,心情转移,
爱好减压,运动卫生是一些比较有效的方法。在压力太大、心情不佳时变换一下环境,例如室外观景、室内养花、对美妙事物的想像等。
压力无处不在,有的人被压力击跨,一蹶不振,而有的人过得更有意义,更有效率。
这其中的奥妙就在于,前者消极面对压力,而后者却对压力进行有效的运用。
所以,当你心里有压力时,
肯定要学会自我缓解,释放压力。怎么预防和面对心理问题呢?
首先不能随意复压抑自己的心情,肯定要给自己的坏心情找到正值的合适释放的渠道。这其中比较恰当的有:找父母倾诉,
找个没人的地方大哭一场等等。其实许多严峻的心理问题的`产生就是由于学生不情愿将心中的苦闷发泄出来所导致的,当苦闷遇到孤僻的时候,也就是严峻心理问题滋生的时候。
其次,活得有自制我,有信念,不随意胡乱比较。
这是保持一种健康心态的生活方式。
变更自我心情,
增加自信念的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我确定的话,
以激励自我。只有信任自己,才能笑对人生。通过听这次讲座我们都从中了解了许多心理方面的学问,
知道了如何更好地去调整自己的心态,
学会要怎么去做自己心情的主子,做一个华蜜的人、欢乐的人、和谐的人。