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霜降养生小常识

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在霜降这个节气中，天气渐冷，气温降低，特别是早晚时分更为明显。针对这个节气，我们可以从饮食、起居等方面来做一些养生。

1、饮食方面：在霜降节气里，我们应该多食一些温补食物，如红枣、黑枣、莲子、芡实、桂圆等。还应适量多喝热水，尽量不喝冷饮。对于有消化问题的人来说，可以适量地加餐或改为小餐。

2、起居方面：要保持室内外空气的流通，以避免感冒、咳嗽等疾病。注意保暖，多穿衣服，尤其是注意保护脖子、手腕和腰部。由于早晚温差大，容易引发睡眠障碍，应适当延长睡眠时间，同时还要避免长时间用眼，做好眼保健操。

春季幼儿保健常识

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春季是宝宝生长发育的关键时期，同时也是容易生病的季节，家长们应该注意以下几点：

1、加强营养：春季天气转暖，宝宝消耗的能量较大，所以在饮食上应注意增加营养，多吃一些蛋白质和维生素等营养素，以满足生长发育的需要。

2、防止过敏：春季空气中花粉、尘螨等过敏原较多，对于易过敏的宝宝来说，要加强防护措施，避免过敏。

3、预防感染：春季气温湿度适宜，各种病原体易生长繁殖，容易引发传染病，因此家长们应加强宝宝的个人卫生，勤洗手、换洗衣物。

4、保持宝宝情绪稳定：春季是季节变化的过渡期，易让宝宝产生情绪波动，家长要关注宝宝的情绪变化，尽量给予安慰。

大班幼儿春季安全常识

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