12朝起早，夜眠迟 全民百科国学·弟子规

全民百科国学·弟子规

【谨而信】

朝起早，夜眠迟，

老易至，惜此时。

晨必盥，兼漱口，

便溺回，辄净手。

【拼音版】

zhāo qǐ zǎo，yè mián chí

朝起早，夜眠迟

lǎo yì zhì，xī cǐ shí

老易至，惜此时

chén bì guàn，jiān shù kǒu

晨必盥，兼漱口

biàn niào huí，zhé jìng shǒu

便溺回，辄净手

【译文】

清晨要尽量早起，晚上要迟些入睡。人的一生很短暂，转眼间就老了，所以要珍惜时间。
早晨起床后，一定要刷牙洗脸。大小便结束后，都要立即洗手，养成良好的卫生习惯。

【注释】

[1]盥：浇水洗手。

[2]溺：多音字，此处念niào，同“尿”。

[3]净手：洗干净手。盥洗沐浴不仅是良好的卫生习惯,而且是古人参加各种典礼活动的严格礼仪要求,所以从小就要教育培养。

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