常见气象灾害及防护措施
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常见气象灾害及防护措施
有一些是防不胜防的,那么我们也可以了解一下它们的种类。接下来小编告诉你们常见气象灾害及防护措施,供大家参考,
希望对你们有帮助。
常见气象灾害
一、气象灾害种类
气象灾害,一般包括天气、气候灾害和气象次生、衍生灾害。
天气、气候灾害,
是指因台风(热带风暴、强热带风暴)、暴雨(雪)、雷暴、冰雹、大风、沙尘、龙卷、大(浓)雾、高温、低温、连阴雨、冻雨、霜冻、结(积)冰、寒潮、干旱、干热风、热浪、洪涝、积涝等因素直接造成的灾害。
气象次生、衍生灾害,是指因气象因素引起的山体滑坡、泥石流、风暴潮、森林火灾、酸雨、空气污染等灾害。
二、气象灾害应急防御的重要性
据有关自然灾害情况分析表明,全世界每年因自然灾害造成的经济损失中,大约有%左右的灾害是因气象灾害造成的。
因此,
防御和减轻气象灾害是一项复杂的系统工程,
只有动员全社会力量,整合社会资源,引导全民积极参与,才能取得预期效果。
三、影响我国的主要气象灾害
干旱
干旱是在足够长的时期内,降水量严重不足,致使土壤因蒸发而水分亏损,河川流量减少,破坏了正常的作物生长和人类活动的灾害性天气现象。
其结果造成农作物、果树减产,人民、牲畜饮水困难,及工业用水缺乏等灾害。
暴雨
暴雨是短时内或连续的一次强降水过程,
在地势低洼、地形闭塞的地区,雨水不能迅速排泄造成农田积水和土壤水分过度饱和给农业带来灾害;暴雨甚至会引起山洪暴发、江河泛滥、堤坝决口给人民和国家造成重大经济损失。
热带气旋(台风)
热带气旋是在热带海洋大气中形成的中心温度高、气压低的强烈涡旋的统称。
造成狂风、暴雨、巨浪和风暴潮等恶劣天气,是破坏力很强的天气现象。
冰雹
冰雹灾害是指在对流性天气控制下,积雨云中凝结生成的冰块从空中降落而造成的灾害。冰雹常常砸毁大片农作物、果园,损坏建筑物,威胁人类安全,
是一种严重的自然灾害,通常发生在夏、秋季节里。
低温冷冻
低温冷冻灾害主要是冷空气及寒潮侵入造成的连续多日气温下降,致使作物损伤及减产的农业气象灾害。严重冻害年如、、年因冻害死苗毁种面积达%以上。
年月~日强寒潮使内蒙古、新疆积雪深.米,草场被掩埋,牲畜大量死亡。
雪灾
长时间大量降雪造成大范围积雪成灾的自然现象。
危害有:严重影响甚至破坏交通、通讯、输电线路等生命线工程,对人民生产、生活影响巨大。
防护措施
台风在家里
、断电。
、尽量避免使用电话。
、未收到台风离开的报告前,
即使出现短暂的平息仍须保持警惕。
、如果党课培训心得体会无法撤离至安全场所,
可就近选择在空间较小的室内(如壁橱、厕所等)躲避,或者躺在桌子等坚固物体下。
、在高层建筑的人员应撤至底层。
在街上
、切勿随意外出。
在海岸附近或海上
、不要在河、湖、海堤或桥上行走。
、海上船舶必须与海岸电台取得联系,确定船只与台风中心的相对位置,立即开船远离台风。
、船上自测台风中心大致位置与距离:背风而立,台风中心位于船的左边;船上测得气压低于正常值帕,则台风中心距船一般不超过千米;若测得风力已达级,
则台风中心距船一般千米左右。
龙卷风在家里
。切断电源。
、远离门、窗和房屋的外围墙壁,
躲到与龙卷风方向相反的墙壁或小房间内抱头蹲下,尽量避免使用电话。
、用床垫或毯子罩在身上以免被砸伤。
、最安全的躲藏地点是地下室或半地下室。
在街上
、就近进入混凝土建筑底层。
、远离大树、电线杆或简易房屋等。
在旷野
、朝与龙卷风前进路线垂直的方向快跑。
、来不及逃离的,要迅速找到低洼地趴下,
姿势:脸朝下,闭嘴、闭眼,用双手、双臂保护住头部。
雷电
。在路上避雨时不要靠近孤立的高楼、电杆、烟囱、房角房檐,更不能站在空旷的高地上或到大树下躲雨。
、远离开阔地带的金属物品(拖拉机、农具、摩托车、自行车、高尔夫球车及高尔夫球棒等)。
、不要去山顶、开阔地、海滩或船只上。
、不要待在开阔地单独的屋棚或其他小建筑内。
、有条件的家庭最好安装家用电器过电压保护器(又名避雷器)。
冰雹
、关好门窗。
、妥善安置易受我最敬佩的人作文300字冰雹大风影响的室外物品。
、户外作业人员暂停作业,到安全地方暂避。
、暂停户外活动,
勿随意出行
沙尘暴
、特别注意收听天气预报。
、出门戴口罩、纱巾等。
、关好门窗,屋外搭建物要紧固。
、多喝水,吃清淡食物。
、身处危险地带或危房里的居民应转移到安全地方。
、幼儿园、学校、单位应采取暂避措施,必要时须停课、停业。
、受影响的机场、高速公路、轮渡码头要注意交通安全,必要时暂时封闭或停航。
、不要购买露天食品。
、尽量减少外出,暂停户外活动,尽可能停留在安全的地方。
、骑车、开车要减速慢行,
远离树木和广告牌。
高温
、尽量留在室内,并避免阳光直射;
必须外出时要打遮阳伞、穿浅色衣服、戴宽沿帽。
、暂停户外或室内大型集会。
、室内空调温度不要过低;
空调无法使用时,
选择其他降温方法,比如向地面洒些水等。
、浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡;应先擦干汗水,稍事休息再用温水洗澡。
、注意作息时间,保证睡眠;暂停大量消耗体力的工作。
、宜吃咸食,
多饮凉白开水、冷盐水、白菊花水、绿豆汤等;不要过度饮用冷饮或含酒精饮料。
雪灾
。汽车减速慢行,路人当心滑倒;必要时封闭道路交通。
、老、幼、病、弱人群不要外出,
注意防寒保暖。
、关好门窗,紧固室外搭建物。
、船舶进港避风。
、高空、水上等户外人员停止作业。
寒潮
在室内
、注意收听天气预报及紧急状况警报。
、多穿几层轻、宽、舒适并暖和的衣服;尽量留在室内。
、注意饮食规律,多喝水,
少喝含咖啡因或酒精的饮料。
、避免过度劳累。
、警惕冻伤信号:手指、脚趾、耳垂及鼻头失去知觉或出现泛苍白色。如出现类似症状,立即采取急救措施或就医。
、可使用暖水袋或热宝取暖,
但小心被灼伤。
、尽量不开车外出。
驾车外出
、走干道。
、不夜间开车,
不单独驾驶,不疲劳驾驶。
大雾
、注意收听天气预报。
、尽量不要外出;必须外出时要戴口罩。
、骑自行车要减速慢行,听从交警指挥。
、司机小心驾驶,须打开防雾灯,
与前车保持足够的制动距离,并减速慢行;
需停车时要注意先驶到外道再停车。
、机场、高速公路、轮渡码头注意交通安全,
必要时暂时封闭或停航。
气象灾害防护知识
一、大风
(一)怎样算大风
大风是指瞬间极大风速大于等于.米/秒,即平均风力级以上或阵风级以上均可成为大风。大风对工农业生产、交通运输、市政设施和人民生活常造成极大的危害。
(二)大风的特点
东南大风、寒潮大风多发于春、秋、冬季;
雷雨大风多发于夏、秋季
(三)遇到大风怎么办
。做好防风准备。
。注意媒体报道的大风最新消息和有关防风通知。
。把门窗、围板、棚架、临时搭建物等易被风吹动的搭建物加固,妥善安置易受大风影响的室外物品。
。关紧门窗,危险地带和危房的居民应到避风场所避风,
通知高空、水上等户外作业人员停止作业。
。切断霓虹灯招牌及危险的室外电源。
。停止露天集体活动,
立即疏散人员。
二、暴雨
(一)什么是暴雨
暴雨,特别是大范围的大暴雨或特大暴雨。暴雨往往会在很短时间内造成城市内涝,使居民的生命财产遭受损失,
对城市交通也会带来重大影响。
(二)如何应对暴雨
。家住平房的居民应在雨季来临之前检查房屋,
维修房顶。
。不要将垃圾、杂物丢入马路下水道,以防堵塞,积水成灾。
。暴雨期间尽量不要外出,
必须外出时应尽可能绕过积水严重的地段,要注意观察,贴近建筑物行走,
防止跌入窨井、地坑等。
。在山区旅游时,注意防范山洪。上游来水突然混浊、水位上涨较快时,
须特别注意。
。预防居民住房发生小内涝,可因地制宜,
在家门口放置挡水板或堆砌土坎。
。室外积水漫入室内时,应立即切断电源,防止积水带电伤人。
。驾驶员遇到路面或立交桥下积水过深时,应尽量绕行,
避免强行通过。
三、雷电
(一)雷电是怎么回事
雷电是大气中的一种放电现象。
雷雨云在形成过程中,一部分积聚起正电荷,另一部分积聚起负电荷,当这些电荷积聚到一定程度时,就产生放电现象。
放电有的发生在云层与云层之间,有的则发生在云层与大地之间,这两种放电现象俗称打雷。打雷造成危害又叫雷击。雷击分为直接雷击与间接雷击。
它会破坏建筑物、电器设备,伤害人、畜。打雷放电时间极短,
但电流异常强大。
放电时产生的强光,就是闪电。闪电时释放出的大量热能,能使局部空气温度瞬间升高1万—万℃。如此巨大的能量,
具有极大的破坏力,可造成电线杆、房屋等被劈裂倒塌以及人、畜伤亡,还会引起火灾及易爆物品的爆炸。
(二)人在室内怎么避雷
。雷雨天气时,
要注意关好门窗,
以防侧击雷和球状雷侵入。
。雷雨天气时,最好把家用电器的电源切断,并拔掉电源插头;
不要使用带有外接天线的收音机和电视机;不要接打固定电话。
。雷雨天气时,不要接触天线、煤气管道、铁丝网、金属窗、建筑物外墙等;远离带电设备;
不要赤脚站在泥地或水泥地上。
。不要在雷电交加时用喷头洗澡。
(三)人在户外怎么避雷
人在户外碰到雷电天气,为防止被雷击,应遵守以下原则:
。立即寻找避雷场所,可选择装有避雷针、钢架或钢筋混凝土的建筑物等处所,
但是注意不要靠近防雷装置的任何部分。若找不到合适的避雷场所,
可以蹲下,两脚并拢,
双手抱膝,尽量降低身体重心,减少人体与地面的接触面积。如能立即披上不透水的雨衣,防雷效果更好。
。不要待在露天游泳池、开阔的水域或小船上;不要停留在树林的边缘;不要待在电线杆、旗杆、干草堆、帐篷等没有防雷装置的物体附近;
不要停留在铁轨、水管、煤气管、电力设备、拖拉机、摩托车等外露金属物体旁边;不要停留在山顶、楼顶等高处;不要靠近孤立的大树或烟囱(山顶孤立的大树边尤其危险);
不要躲进空旷地带孤零零的棚屋、岗亭里。
。不宜在旷野中打伞或高举羽毛球拍、高尔夫球杆、锄头等;应立即停止打高尔夫球、踢足球、攀登、钓鱼、游泳等户外活动。
。要避免开摩托车、骑自行车,更不能开摩托车、骑自行车在雷雨中狂奔;
人在汽车里要关好车门车窗。
。多人一起在野外时,应相互拉开几米距离,不要挤在一起。
。高压电线遭雷击落地时,近旁的人要保持高度警觉,
当心地面“跨步电压”的电击。逃离时的正确方法是:双脚并拢,跳着离开危险地带。
。身处空旷地带宜关闭手机。
(四)如何抢救被雷击伤的人员
。受雷击而烧伤或严重休克的人,
他的身体是不带电的,抢救时不要有顾虑。
应该迅速扑灭他身上的火,实施紧急抢救。
。若伤者失去知觉,但有呼吸和心跳,
则有可能自行恢复。应该让他舒展平卧,安静休息后再送医院治疗。
。若伤者已经停止呼吸和心跳,应迅速果断采取心肺复苏法急救,
并及时送往医院抢救。
四、高温
(一)怎样算高温
日最高气温达到℃以上,就是高温天气。高温天气会给人体健康、交通、用水、用电等方面带来严重影响。
(二)高温的防护措施
。饮食宜清淡;
多喝凉白开水、冷盐水、白菊花水、绿豆汤等防暑饮品。
。保证睡眠;
准备一些常用的防暑降温药品,如清凉油、十滴水、人丹等。
。在高温条件下的作业人员,应采取防护措施或停止作业。
。白天尽量减少户外活动时间,外出要打伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜,避免强光灼伤皮肤。
。如有人中暑,
应立即把病人抬至阴凉通风处,并给病人服用生理盐水或“十滴水”等防暑药品。如果病情严重,
需送往医院进行专业救治。
。高温天气容易使人疲劳、烦躁和发怒,应注意调节情绪。
。室内利用空调降温时,
温度不宜过低。
。大汗淋漓时,切忌用冷水冲澡。应先擦干汗水,稍事休息后再用温水洗澡。
。老人、体弱者或高血压、心肺疾病患者应减少活动;如有胸闷、气短等症状应及时就医。
五、沙尘暴
(一)什么是沙尘暴
沙尘暴是指强风将地面大量的尘沙卷入空中,
使空气特别混浊,水平能见度小于米的灾害性天气。
沙尘暴会造成空气质量恶化,
影响人体健康和交通安全,破坏建筑物及公用设施,
严重时还会造成人员伤亡。
(二)怎样应对沙尘暴
。及时关闭门窗,
必要时可用胶条对门窗进行密封。
。外出时要戴口罩,
用纱巾蒙住头,以免沙尘侵害眼睛和呼吸道而造成损伤。应特别注意交通安全。
。机动车和非机动车应减速慢行,
密切注意路况,
谨慎驾驶。
。妥善安置易受沙尘暴损坏的室外物品。
。发生强沙尘暴天气时不宜出门,
尤其是老人、儿童及患有呼吸道过敏性疾病的人。
。平时要做好防风防沙的各项准备。
六、大雾
(一)什么是大雾
当大量微小水滴悬浮在近地层空气中,能见度小于米时,
就是大雾天气。乌鲁木齐地区在冬季经常出现大雾天气,它会给城市交通带来严重影响,容易造成交通事故。大雾天气时,
城市中排放的烟尘、废气等有害物质容易在近地层空气中滞留,影响人体健康。
(二)大雾的防护措施
。有呼吸道疾病或心肺疾病的人,
大雾天不要外出。
。大雾天空气湿度大,电力设备的绝缘表面会发生击穿现象,
可能会造成大面积停电。因此,家中应准备一些照明用具。
。不要在大雾天气时外出锻炼。
。机动车驾驶员应打开防雾灯,密切关注路况。行驶中要减速慢行,控制好车速、车距。
。在高速公路上行驶的车辆,遇大雾天气、能见度过低时,应立即减速慢行,
并将车驶向最近的停车场或服务区停放。
。大雾天气出行,行人应注意交通安全。
应戴上口罩,
防止吸入对人体有害的气体。
七、冰雪天气
(一)冰雪天气的危害
冰雪天气时,由于视线不清,路面湿滑,
给出行带来很多安全隐患,极易发生交通和跌伤等事故。
(二)如何应对冰雪天气
。非机动车驾驶员应给轮胎少量放气,增加轮胎与路面的摩擦力。
。冰雪天气行车应减速慢行,保持车距,
转弯时避免急转以防侧滑,踩刹车不要过急过死。
。在冰雪路面上行车,
应安装防滑链,佩戴有色眼镜或变色眼镜。
。路过桥下、屋檐等处时,要迅速通过或绕道通过,以免上结冰凌因融化突然脱落伤人。
。在道路上撒融雪剂,以防路面结冰;及时组织扫雪。
。老人及体弱者应避免出门。
。发生交通事故后,
应在现场后方设置明显标志,以防二次事故的发生。
气象自然灾害防护常识
(一)龙卷风
。什么是龙卷风
龙卷风是从对流积雨云中伸向地面的小范围强烈旋风。
它的上端与积雨云相接,
下端有的悬在半空中,
有的直接延伸到地面或水面,一边旋转,一边向前移动。
龙卷风出现时,往往有一个或数个如同“象鼻子”样的漏斗状云柱从云底向下伸展,
同时伴有狂风暴雨、雷电或冰雹。龙卷风经过水面,能吸水上升,形成水柱,
同云相接,俗称“龙吸水”;龙卷风经过陆地,常会卷倒房屋,吹折电杆,
甚至把人、畜和杂物吸卷到空中,带往它处。
。龙卷风的特点
()龙卷风常在夏季的雷雨天气时发生,尤以下午至傍晚最为多见。
()龙卷风的袭击范围小,其直径一般在十几米到数百米之间。
()龙卷风的持续时间短。龙卷风的持续时间往往只有几分钟到几十分钟,最多不超过一小时。
()龙卷风出现的随机性大,
仅仅靠常规的气象监测手段很难预报。
()龙卷风的风力特别大,破坏力极强。在龙卷风中心附近的风速可达~米/秒。
龙卷风经过的地方,常会发生拔起大树、掀翻车辆、摧毁建筑物等现象,有时会把人吸走。
。遇到龙卷风怎么办
()在家时,务必远离门、窗和房屋的外围墙壁,躲到与龙卷风方向相反的墙壁或小房间内抱头蹲下。
()躲避龙卷风最安全的地方是地下室或半地下室。
()在电杆倒、房屋塌的紧急情况下,应及时切断电源,
以防止电击人体或引起火灾。
()在野外遇到龙卷风时,应迅速向龙卷风前进的相反方向或垂直方向逃离,
伏于低洼地面,
但要远离大树、电杆,
以免被砸、被压或触电。
()汽车外出遇到龙卷风时,千万不能开车躲避,也不要在汽车中躲避。因为汽车对龙卷风几乎没有防御能力,
应立即离开汽车,
到低洼地躲避。
(二)雷电
。雷电是怎么回事
雷电是大气中的一种放电现象。
雷雨云在形成过程中,部分积聚起正电荷,另一部分积聚起负电荷,
当这些电荷积聚到一定程度时,
就产生放电现象。这种现象有的是在云层与云层之间进行,有的是在云层与大地之间进行。
这两种放电现象俗称打雷,它会破坏建筑物、电气设备、伤害人畜。这种放电时间短促,一般约~微秒,
但电流异常强大,能达到数万安培到数十万安培。
放电时产生强烈的光,这就是闪电。
闪电时,将释放出大量热能,瞬时能使局部空气温度升高万―万℃。
空气的压强可达个大气压,这样大的能量,具有极大的破坏力,往往会造成火灾和人畜的伤亡。
。雷电能造成哪些危害
()雷电产生强大电流,
瞬间通过物体时产生高温,
引起燃烧、熔化;触及人畜时,会造成人畜伤亡。
()雷击爆炸作用和静电作用能引起树林、电杆、房屋等物体被劈裂倒塌。
()打雷放电时能产生数万度高温,空气急剧膨胀扩散,产生冲击波,
具有一定的破坏力。
()雷电流在周围空间形成强大的电磁场。电磁感应能使导体的开口处产生火花放电,如有易燃、易爆物品就会引起爆炸或燃烧。
()各种电力线、电话线、广播线由于雷击产生高压,致使电器设备损坏。
。怎样预防雷击
()在空旷田野上,不要使自己成为尖端,也就是说,
要尽量降低自身高度,
不应该把铁锹、锄头、高尔夫球棍等带有金属的物体扛在肩上高过头顶。
()在市郊地区,最好躲入一栋装有金属门窗或设有避雷针的建筑物内,也可躲进有金属车身的汽车内。
()在稠密树林中,
最好找一块林中空地,双脚并拢蹲下;在大树下躲雷雨是极不安全的。此外,不要在高楼烟囱下、地势高的山丘处停留,
以防不测。
()在山间旅游,如路遇山洞也可进入避雷。
()打雷时,最好不要到湖泊、江河、海滩等处钓鱼和划船,
也不要去游泳。
()打雷时,在平坦的开阔地带,最好不要骑马、骑自行车、驾驶摩托车或开拖拉机。
()打雷时,
在室内相对比较安全,但要紧闭门窗,防止危险的侧击雷和球形闪电侵入。
。怎样抢救被雷击伤的人员
受雷击而烧伤或严重休克的人,
身体并不带电。应马上让其躺下,扑灭身上的火,并对他进行抢救。
若伤者已停止呼吸或心脏停跳,应迅速对其进行口对口人工呼吸和心脏按压,并及时送往医院急救。
(三)浓雾
。浓雾危害
上海地区全年的雾天约多天,大都出现在冬季,
当水平能见度小于米时,习惯上称为大雾或浓雾。
大雾天气给城市交通运输带来严重影响,由于能见度差,路面滑,容易引发撞车、撞人的事故。
。雾灾危害
()尽量不要外出,
必须外出时,要带上口罩,
防止吸入对身体有害的气体。
()尽量少在雾中活动,不要在雾中锻炼身体。
()行人穿越马路要当心,要看清来往车辆。
()骑车要减速慢行,
听从交警指挥。
乘车(船)不要争先恐后;遇渡轮停航时,不要拥挤在渡口处。
()雾中驾车时,应打开防雾灯,与前车保持足够的制动距离,
保持慢速行驶。在雾中停车,最好驶到道路以外。
(四)暴雨
。暴雨的危害
暴雨是指一定时间内强度很大的雨。如果小时降雨在毫米以上,
或者小时降雨在毫米以上,或者小时降雨在毫米以上,都称暴雨。暴雨,特别是大范围持续性的暴雨和集中的特大暴雨,
往往会引起严重的洪涝灾害,使人民的生命财产遭受巨大损失。
。暴雨危害的防护措施
()地势低洼的居民住宅区,可因地制宜采取“小包围”措施,
如砌围墙、大门口放置挡水板、配置小型抽水泵等。
()不要将垃圾、杂物等丢入下水道,
以防堵塞,造成暴雨时积水成灾。
()底层居民家中的电器插座、开关等应移装在离地米以上的安全地方。
一旦室外积水漫进屋内,应及时切断电源,防止触电伤人。
()在积水中行走要注意观察,
防止跌入窨井或坑、洞中。
()河道是城市中重要的排水通道,不准随意倾倒垃圾及废弃物,以防淤塞。
(五)热带气旋
。热带气旋是发生于热带和副热带海洋上的空气漩涡。
它像小孩玩的陀螺一样,边走边转,是气象灾害中破坏力最大的灾害之一。
其灾害主要由狂风、暴雨和风暴潮造成。
。热带气旋的名称和等级标准
对热带气旋,我国现采用世界气象组织规定的名称和等级标准,
具体为:
()热带低压:热带气旋中心附近最大平均风力―级(风速.~.米/秒)。
()热带风暴:热带气旋中心附近最大平均风力―级(风速.~.米/秒)。
()强热带风暴:热带气旋中心附近最大平均风力―级(风速.~.米/秒)。
()台风:热带气旋中心附近最大平均风力大于级(风速大于.米/秒)。
年起,
我国采用世界气象组织台风委员会批准的新热带气旋命名系统进行命名。该套命名系统共由组个名字组成,循环使用。其中龙王()、悟空()、玉兔()、海燕()、风神()、海神()、杜鹃()、电母()、海马()、海棠()等是由我国提供的。
。如何预防台风的破坏
()气象台发出台风警报后,不要到台风经过的地区旅游或到海边游泳,
更不要驾船出海;外出的人应尽快回家。
()住在大厦里的居民,应关好窗户,
收掉阳台上的东西(花盆、晒衣架等);加固室外易被吹动的物体。
()市民应留意媒体播放、刊载的台风消息,并采取预防措施。
()清理排水管道,保持排水畅通。
()船只应及时驶入避风港。
()台风袭击来时,切勿靠近窗户,
以免被强风吹破的窗玻璃弄伤。
(六)高温
高温灾害主要是气温太高而引起人员、动植物不能适应的现象。
。高温标准
空气温度达到或超过℃以上时称为高温,达到或超过℃以上时称酷暑,连续高温酷暑会使人体不能适应而影响生理、心理,
甚至引发疾病或死亡。
。高温灾害的防御
()安装空调、电扇,以改善室内闷热环境。
但不要长时间呆在空调房内,以防止产生头痛、头昏等所谓的“空调病”。电扇不能直接对着头部或身体的某一部位长时间吹,
以防身体局部受寒。
()浑身大汗时,
不宜立即用冷水洗澡,以防寒气侵入肌肤而患病。应先擦干汗水,稍事休息后再用温热水洗澡。
()汽车驾驶员要趁夜间气温低时休息好,保证睡眠时间,以防因疲劳而引发交通事故。
()高温天气宜吃咸食,多饮凉茶、绿豆汤等,
以补充因出汗失去的水份、盐份。
()适量进行体育锻炼,以增强人体的耐热功能,提高适应高温环境的能力。