儿子高考母亲给儿子缓解压力【为缓解儿子高考压力,母亲】

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、从饮食方面来缓解孩子的情绪压力。营养专家提醒考试期间，孩子消耗大，需要科学合理安排饮食。考试期间，要保证优质蛋白质的供给。因为蛋白质不足容易导致人体疲劳，考试期间蛋类、牛奶、鱼肉类和豆制品不可缺少。此外，还要保证摄入充足的维生素和无机盐。当人处在紧张状态时，维生素 C 的消耗会增加。新鲜蔬果是维生素和无机盐的良好来源。 、家长不仅仅是一个“教育者”和“引导者”，更多的是“倾听者”和“交流者”。对于孩子的学习，可以用“放羊式”地让孩子有一定的自由空间，但又不要漠不关心。让孩子分配自己的学习时间，关键时候父母再给一些关心和引导。特别是到考前最后一段时间，不要刻意针对高考找孩子谈心，也不要总在孩子身边反复强调“要高考了”这个话题。有时孩子也会抱怨压力比较大，这时，你一定要放下手边的事，安静地听孩子讲每一句话。虽然很多时候并不能帮孩子解决什么，但倾听也能够帮孩子分忧，一两句鼓励的话也能增加孩子的信心，让孩子能更轻松地复习。此外，父母要学会留意与高考有关的信息，把认为重要的信息或经验跟孩子交流、探讨，从别人的经验中吸取教训，使孩子成长。 、不要打乱孩子学习生活规律。去年的北京文科状元王璞的父亲说：“面临高考，孩子本身思想压力就不轻，做父母的应该淡化高考气氛，尽量不要给孩子施加压力，要让孩子自己去复习。”理科状元杨颂的母亲说：“高考之前家里和平时一样，没有紧张气氛。”她觉得家长关心太多，会让孩子产生“我要是考不好，对不起爸妈”的想法，增加孩子的思想负担，对考试不利。其实，功夫在平时，孩子已经形成了适合自己的学习、生活习惯，这时候没有必要打乱。就算家长平时没有注意培养孩子的良好习惯，也不要在最后阶段突然过分关心孩子，这样做反而会打乱孩子的学习生活规律，给孩子造成压力。篇二：妈妈给高考儿子的一封信 妈妈给高考儿子的一封信 儿子： 夜已经很深了，疲惫了一天的妈妈却无遐睡意，一个人静静倚窗而望，满心的想念你。仰望遥远的天空，妈妈浮想联翩，回忆着你成长的历程。记忆如昨，时光瞬逝，转眼间，你已经岁了，.的个头了，完成高中学业，即将走进高考，此时此刻，感慨，喜悦，期盼，祝福，还有些许的紧张交织于妈妈情感的天空，在这寂静的夜晚，想把几句心里话，送给正在备战高考的你。 儿子，在人们大势渲染考前的疲乏和紧张之时，妈妈多么希望你能轻覆自如，乐观自信，在这皎洁的夜，妈妈想象着你此时此刻还在挑灯夜战，专注复习，迎接月高考，此刻，妈妈没能陪你学习，没有给你温暖，没有关心好你，妈妈有愧你，对不起你，希望你能理解。儿子，其实你最值得妈妈骄傲的不是你的成绩，而是你自小就有的那份乐观和自信，诚实和善良，勇敢和坚强，这是你一生的优良品质和精神财富，相信凭着你乐观和自信，你会从容应对繁重的高考复习，从容面对即将到来的高考。虽然难免会出现焦虑、担心、恐慌、紧张的心态，但妈妈希望你不要背负过重的压力，只要你努力了尽力了，会考出好的成绩的。 儿子，有人曾说过，没有经历高三的生命是不完美的生命，没有参加高考的人生是缺憾的人生，至少是少了一次特殊的生命旅程，因为高考意味着搏击，意味着铺垫，意味着重生，妈妈希望你把高考当做一次幸福的体验，享受着它带给你的人生启迪，儿子，好好珍惜这难得的时光，在忙碌中理清头绪.......你经历过了，当你回首这段时光，你的心中一定充满感动和幸福，当你感到释然轻松时，你也定会为自己不枉这段岁月感到骄傲，儿子，妈妈在心底里深深地祝福着你！也深深地爱着你！ 儿子，我相信你明白妈妈想要说的一切，只要高考前后，我都能看见一个朝气蓬勃的男孩，无论结果如何，妈妈都将和你一起微笑着接受和面对，对人的一生来讲，高考固然重要，但重要的是你要摆正心态，以一颗轻松的心情迎接高考，人生之路有千万条，能力最重要....... 儿子，最华丽的破茧需要最无悔的付出和最残忍的毅力，不久的六月，你将去追寻到你的梦想，完成最华丽的破茧，进而成蝶，在最美丽的花丛中采揲到最甜蜜的果实。 祝福儿子在未来的人生路上，多一份自信，多一份勇气，多一份爱心，多一点快乐！多一点笑声！！！ 记住：儿子 ，你是最棒的！！！妈妈相信你！！！ 妈妈于年月日夜篇三：家长如何帮助孩子缓解高考前的心理压力 家长如何帮助孩子缓解高考前的心理压力 家长如何帮助孩子缓解高考前的心理压力 每个孩子都得经历高考，对苦读十年进行残酷的检验。对于高三的学生来说，考前压力很大。此时的父母要调整好心态，尽量避免给孩子施压，要告诉孩子“不要给自己太大压力，高考只是对于你高中学习的一次检验，只要你真正努力了，不管结果怎样，爸妈都不会怪你，你自己也不应该觉得有什么遗憾。” 专家宝典： 、调整情绪，避免“考前综合症”。 来自沈阳市精神卫生中心的心理专家说，自从上周五本报与该中心联合开通中高考免费心理咨询专线以来，五天里平均每天都有四五十个电话打来，受“心病”困扰的家长和考生纷纷求助。“打电话来咨询的，九成以上是家长。”市精神卫生中心心理咨询中心主任刘长辉说，通过交流，专家发现不少父母已经患上了“考前综合征”。 一位母亲对专家说，快一年了，高考成了她生活的全部，几乎天天失眠，总想着考不上怎么办，结果恶性循环，把焦虑传给了孩子。 家长应尽量保持平和心态，一些“就差这一哆嗦了”之类的口头禅别总挂在嘴边。家长首先要学会放松自己，正确确定目标和期望值，让孩子在已有的强大压力中寻求平衡的支点。 、家长要当好考前“演员”，你不轻松，也要装轻松！ 高考前孩很多父母的压力比孩子还有大一些，内心紧张得不得了，甚至都出现失眠状态。首先父母要调节自己的情绪状态，尽量让自己有心态放松下来，实在还是放松不下来，在孩子面前，还是表现得很随意，无论有多紧张也不能给孩子看到。作一个有影响力的“演员”家长，用乐观的情绪去感染孩子，用心理暗示的方法鼓励孩子。只有你笑了，孩子才会笑。尽可能地在高考两天把家里的气氛调节好，一家人到可以湖边散步、出去打球、散步。茶余饭后常陪着孩子聊天，谈论社会时事和孩子的业余兴趣，适当帮孩子转移高考压力。这时候的孩子会明白再忙的父母也会在关键时候陪着他们，呵护他们。良好的气氛和受关爱的心情很容易让孩子把烦恼抛到脑后有个好心情应考。 、帮助孩子完全发泄出压力！ 高考最后冲刺阶段，有的孩子会因为紧张、任务重、压力大而心烦气燥，甚至会因为一些小事而大发脾气。这时的你不要立即制止，而先让孩子“充分发泄”一番，然后再安慰。孩子发脾气实则是在发泄压力。高考的压力在考前几天表现最为强烈，孩子出现情绪波动很正常。如果此时家长跟孩子太过较真，反而会让孩子认为得不到家人的理解，压力更大。 、从饮食方面来缓解孩子的情绪压力。 营养专家提醒考试期间，孩子消耗大，需要科学合理安排饮食。考试期间，要保证优质蛋白质的供给。因为蛋白质不足容易导致人体疲劳，考试期间蛋类、牛奶、鱼肉类和豆制品不可缺少。此外，还要保证摄入充足的维生素和无机盐。当人处在紧张状态时，维生素C的消耗会增加。新鲜蔬果是维生素和无机盐的良好来源。 、家长不仅仅是一个“教育者”和“引导者”，更多的是“倾听者”和“交流者”。 对于孩子的学习，可以用“放羊式”地让孩子有一定的自由空间，但又不要漠不关心。让孩子分配自己的学习时间，关键时候父母再给一些关心和引导。特别是到考前最后一段时间，不要刻意针对高考找孩子谈心，也不要总在孩子身边反复强调“要高考了”这个话题。有时孩子也会抱怨压力比较大，这时，你一定要放下手边的事，安静地听孩子讲每一句话。虽然很多时候并不能帮孩子解决什么，但倾听也能够帮孩子分忧，一两句鼓励的话也能增加孩子的信心，让孩子能更轻松地复习。 此外，父母要学会留意与高考有关的信息，把认为重要的信息或经验跟孩子交流、探讨，从别人的经验中吸取教训，使孩子成长。 、不要打乱孩子学习生活规律。 去年的北京文科状元王璞的父亲说：“面临高考，孩子本身思想压力就不轻，做父母的应该淡化高考气氛，尽量不要给孩子施加压力，要让孩子自己去复习。” 理科状元杨颂的母亲说：“高考之前家里和平时一样，没有紧张气氛。”她觉得家长关心太多，会让孩子产生“我要是考不好，对不起爸妈”的想法，增加孩子的思想负担，对考试不利。 其实，功夫在平时，孩子已经形成了适合自己的学习、生活习惯，这时候没有必要打乱。就算家长平时没有注意培养孩子的良好习惯，也不要在最后阶段突然过分关心孩子，这样做反而会打乱孩子的学习生活规律，给孩子造成压力。 家长须避免三个“过分” 家长的关心要适可而止，让孩子知道你在关心他(她)就可以了，过问太多反而让孩子产生逆反心理。 一是不要“过分关爱”。以往在这个时候，考生都被家长捧成了“皇帝”，一切的一切都可以满足。其实，过分关爱反而会使孩子的心理负担加重，使他们本来就紧绷的神经更加难负其重。家长帮忙要帮到点子上，可以适当地帮孩子整理整理东西，同时多关注孩子生活上的需要。 二是不要“过分关注”。如果把孩子盯得紧紧的，时而问他(她)复习进程，时而检查他(她)的练习，时而出题考考他(她)。每考完一科家长就喋喋不休地问“考得怎么样”，这使孩子感觉没有自由空间，很窒息，容易产生逆反心理。 三是不要“过分期待”。有的家长对孩子期望值太高，考前考后一个劲地嘱咐孩子一定要争气，一定要对得起父母的辛苦等等。其实，每个孩子都有自己相应的实力，过分期待只会给孩子造成心理压力和情绪波动。 特别是考试的当天，孩子考完回家时，家长千万不要主动问小孩考得如何。第一句话可以是“回来了，累不累？先躺一会，妈妈正在给你弄吃的。” 如果孩子主动说考得不太好，你就安慰说，“成绩还没有出来，不要自寻烦恼；就算考得不理想，下一门争取考好就行了。别再想了，还是准备好下一门考试吧。” 、家长“禁语”容易造成孩子压力的句话。 高考临近，不少家长都希望自己的子女在高考中获得优异的成绩。考生上考场前，很多家长都会对子女说一句加油的话，相关心理专家建议，有些话是不适合在考生临考前说的。家长出于对孩子的关心，对即将参加高考的孩子做出的提醒和安慰动作，在无形中会增加考生的心理压力。因此，相关心理学家列出了句“安慰禁用语”，家长在子女临考前注意避免使用，以免初中生优秀作文适得其反。 、我们对你要求不高，你自己好好考试就行了！ 、这几天你什么事都不用管，只管专心考试！ 、赶紧睡觉，好好休息才能好好考试！、这是专门给你买的营养液，喝了对你考试有帮助！ 、复习得怎么样了？有把握没有？ 、考试的时候千万不要紧张，我们在外面等你的好消息！ 、今天发挥得怎样？考得好不好？有把握没有？ 、这道题都不会，怎么参加高考？ 、考好了就改变你的人生，加油！ 、高考考不好，以后找工作可难啊！ 、家长致孩子的一封信：深呼吸上考场！ 儿子，倒计时的秒针滴答滴答，高考的集结号就要吹响，你，也剑拔弩张。 是的，不打仗，还算什么战士；是学生，就要屡上考场。 猛虎偏爱在险山中格斗，海燕喜欢在暴风雨中拍打翅膀。 妈妈知道，此时，你已经完全做好了应考的准备，任何人的话都不愿去听和想，但是，我有几句话必须送上。 我相信，在高考中，你不会感到慌乱和紧张，因为你从小到大，经历过的大大小小的各类考试已有数百场。其实，高考和平时考试没有两样。 这次高考，即使偶尔感到紧张，你也会来几个深呼吸，将紧张感一举扫荡。复习过的知识，你不会遗忘。考试中，即使一时想不起来，你也会冷静思考，暂时中断的思想就会立即接上。答题时，你不会再马虎，犯一些低级错误，以往的深刻教训你已牢记心上。 高考考场将洒满灿烂的阳光，会激发你十二年的知识蓄能淋漓尽致地释放。高考考场是个大舞台，可以让你一展情怀，尽显风光。