?

面对高考,家长首先要放松心态:高考是什么,不就是一次平常的考试嘛!

高考并不能决定一个人最终的命运,

当今社会成材与成功的路有很多。即便高考不理想,只要孩子有积极向上的心态,

肯于付出,

条条大路通罗马。

指导孩子合理归因。导致一些孩子惧怕考试的另一个因素是,孩子把考不好的原因都归结为我脑子笨、我天生不适合考试等,自我评价过低。

孩子在面临高考时,如果总是看到自己的弱点,

甚至夸大自己的不足,就会形成自卑心理,

这种自卑心理让孩子觉得自己无论怎么努力也不会成功。

家长要消除孩子的自卑心理和恐惧情绪,要让孩子学会客观地自我评价,面对考试失误,

学会合理归因。心理学研究表明:当学生把考试失败归结于自己天生脑子笨和能力低或归因于考试题目太难时,他们在心里就认为无论自己如何努学习心得作文力,都无法赶上其他人,无法取得成功,

就很难产生强烈的学习动机与动力,会走向自卑甚至自暴自弃,最终丧失自信心。而当学生把考试失败归因于自己的主观努力程度不够时,这个原因是可以改变的,

而且主动权掌握在自己的手中。这些学生在失败后会知耻而后勇,

增强自己主观努力的程度,促使他们加倍努力地学习。

正确对待分数和排名。高三这一年,可谓大考三六九,

小考天天有。一些学校会对考试成绩进行排队,即便学校不排名,学生彼此之间也会比较一下。这种做法对于压力之下的高三学生产生了不可忽视的负面影响。

成绩好的学生担心其他的同学超越自己,

成绩不好和考试失利的学生可能大受打击,就此灰心丧气。家长也对每一次的排名耿耿于怀,

总在关注提高或退后了几名。其实,考试排名并非一无可取之处。考试排名可以帮助学生了解自己在班级和年级的位置,

了解彼此间的差距。通过排名,和往年的录取情况做对照,

可以帮助学生在高考填报志愿时更准确地定位。对于考试排名,

家长和孩子应该做的是,在和其他学生做横向比较的同时,

更要纵向和自己比,看看这次考试和上一次之间,哪些学科有进步,哪些学科还没发挥出最佳水平,想想下一阶段要怎样调整学习计划。

锻炼孩子的意志品质。

在复习迎考期间,

有的孩子觉得努力了半天也不见成效,对自己很失望,

每天幻想要是能取消高考就好了;有的孩子一次大考成绩不好,害怕再次经历失败,干脆临阵退缩,

不肯参加考试了。这时候,家长要鼓励孩子,

让他们树立战胜困难的信心。我们生活在这个世界上,每个人都会面对大大小小的困难和挫折。要生存,

就要学会在艰难困苦面前不服输,不到最后决不轻言放弃。高考是一次重要的考试,是对我们学习成果和心理素质的一次检验,

既然别人能挺过来,就要告诫自己我也能行!只要我咬牙坚持住!

多和孩子沟通,获得心理缓冲。临近高考,孩子或多或少都会有压力,会焦虑、急躁,

这个时候,切不可见面就谈学习,

一味追问成绩与排名。

家长要把握时机,多和孩子聊聊天,侃侃大山,话题以轻松的内容为主,多说些孩子感兴趣的事,

最好能谈到孩子喜笑颜开,这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来,以便在心理上得到缓冲。

第篇:家长应该怎样帮助孩子减轻学习压力

从宏观层面上说,首先,

家长应该反思自己的教育方法是否正确,而不是一味的责怪孩子。其次,家长要做孩子的半个参谋和半个后勤,而不是做孩子的指导者。

家长还要与孩子交朋友,了解孩子在想些什么,与孩子平等讨论问题。另外,

家长要注意发现孩子的优点,

并且及时表扬。

从具体*作层面上说,

家长要尽量做到以下几点:

第一,循序渐进定目标。家长给孩子提要求、定目标,

要尽量恰如其分,要帮助孩子树立一个跳一跳,

够得到的目标,不要总是不满足,不要将目标定得过高,不要只许成功,不许失败。

要允许孩子偶尔有几次失败。这样,可减轻孩子过大的精神压力,

坚定其学习信心。

第二,追根溯源查原因。做作业、考试出现差错、丢分是孩子常见的事故。有的家长和老师见孩子丢分,

不去认真地研究分析,而是没头没脑地训斥一顿,结果,孩子也不明白怎样才能避免差错或少丢分。

应该帮助孩子认真分析错题,查找丢分原因,然后寻找方法,对症下*。

如果孩子从小就养成及时反思、认真总结的良好学习习惯,那么,在今后孩子漫长的学业过程中,家长就可以少*许多心。

第三,物*学伴增兴趣。从心理学的角度来说,孤独就是压力。现在的中、小学生,

多数都是独生子女,

独生子女往往会感到缺伴的孤独和学业的枯燥。

家长可以在住所周围或亲朋好友中,

为孩子寻找一个同年级或相邻年级的孩子,邀请其来与孩子一道学习,

也可带孩子登门求教。当孩子有一两个能说说话、谈谈心的学伴时,心理压力就会轻得多。

第四,不时校访知学情。孩子学习成绩的优劣与在校表现密切相关,家长的双腿应勤快些,要经常到学校去,

主动与老师取得联系,与老师共同交流孩子在校、在家的表现,以探讨帮助其克服缺点的方法。

有些家长从来不愿去学校,甚至连开家长会也不得已而勉强前去,有的家长不知道老师姓王还是姓张。家长不了解孩子的学情,

等于要孩子自己一个人承担,压力当然就大。家长了解了学情,并帮孩子出出点子,

这等于为孩子分担了一部分压力。当然,家长到学校去,也不宜过多,一般一个学期—次即可。

第五,认真倾听心中事。

有压力,

就想倾诉,倾诉了,

就能减轻压力。

当你感觉到孩子压力很重时,

家长要放下手里的家务活,

全神贯注地听孩子道出心事,关注他的情绪,让他感到被重视、被关注。家长可以说这类话:看得出来,

你很不安(或委屈、伤心、失望……),不知该怎么办了。让我们一起看看,

问题究竟出在哪里?家长要主动与孩子沟通,沟通的最终目的是帮助孩子战胜自我。当家长成为孩子可信赖的朋友时,就可用挑战*的语言,

帮助他看清自己的不足与问题。

例如,你感到……不过,我怎么感到并不像你说的那样,是吗?你前面说……,

现在又说……,我该怎样理解你的话呢?你说别人认为你是这样的,你却认为自己不是这样的,怎么会出现这么大的差距呢?

你看这道题挺难,你做对了,不容易呀,再加把油,

你准能行!

尊重孩子,充满爱意与期望的沟通,往往能给孩子信心与力量,帮助他(她)战胜自己的恐惧与不自信,以积极的状态面对压力。

第六,

优化环境求学乐。家庭环境的优劣对孩子的学习影响很大,

家庭环境包括适当的空间、合理的时间和一个和睦的家庭氛围,

家长要尽最大的可能为孩子创造一个良好的家庭环境。家具要简明扼要,不要乱七八糟,要避免嘈杂的声音,避免无谓的争吵,

特别是在临考前,

更要注意家庭环境的宁静。

在平时,要让孩子有足雷锋事迹作文够的玩耍时间。良好的家庭环境能使孩子处于一种喜爱学习的状态之中,

学习的效果也就事半功倍了。

第篇:父母该应该怎么样帮助孩子缓解压力

理解孩子

在紧张的情绪下,

家长跟孩子之间的相互理解就显得尤为重要。很多家长都经历过学习、考试、高考,也了解那种由内而外的压力感,

这时候,

家长首先要做的就是去理解你的孩子。当他脾气暴躁时,不要试图给他讲道理;

当他情绪低落时,

不要试图追问缘由;当他不想做题时,不要试图去强迫他。

认真倾听孩子的心声

要想帮助孩子必须听听孩子的倾诉,要抽出时间和孩子面对面地交谈,

专心地看着孩子,认真地听他说话。

只有父母肯把心交给孩子,孩子才肯把心交给父母。这样,你才能了解孩子心理压力的真实情况,

才能够针对问题帮助他们。

不要对孩子要求过高

不要对孩子提出过高的要求,给孩子造成思想压力,每个孩子的承受能力智力,学习情况是不一样的,

不能用一个标准来衡量,孩子要做一个有个*的孩子,是真实的自己。

教导孩子坚持原则

有时候孩子会因为自己和别人不一样,

比如不跟别人一起逃学,不跟着别人*、抽*、抄作业等等,就因此而受到嘲笑,甚至会受到孤立,感到恐惧、不知所措。

这时,

父母应当教导孩子要坚持原则,不对的事一定不能做;让孩子知道,能够做到不随波逐流是很不容易的,

这正是一个人成熟勇敢的表现,

也是有主见、有头脑的表现。

让压力得到合理的宣泄

父母要善于提供接触孩子心理压力的机遇和场所,

给予适当的宣泄方式。

孩子在“说”过之后,

会有一种发泄式相逢是首歌作文的满足,

他们会感到轻松、舒畅。如此,他们在学习中就会更加努力,生活中就会更加自信!

同时,释放孩子心理压力要因人而异,根据其不同心理状态采取不同的方法。

当孩子学习压力过大时,家长应该仔细分析孩子产生压力的原因,对症下*。

青春期的孩子,对于压力的处理方式很不成熟,容易钻牛角尖,

对心理和身体都会造成不良的影响。

指导孩子把压力变为动力

同样的挫折,一样的困难,有的人就会把它看成巨大的障碍,因此心理压力过人,情绪消极,

无法安心做事,结果以失败告终。而有的人面对这些挫折与困难,

虽然也有心理压力,但却能把这种压力变为前进的动力,因此积极奋斗,努力克服困难,最终获得成功。